SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co cwiczyc

Czy chodziło Ci o: "co ćwiczyć"?

  • DT Madzia

    Post
    Ladies SFD

    A wlasnie, cos tam pileczka sobie roluje i rozbijam, poki co jest ok i normalnie moge cwiczyc, bol nie narasta, nie ogranicza, wiec jest ok.

    Odpowiedzi: 3107 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-03-04 10:32:13 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • DT Madzia

    Post
    Ladies SFD

    O właśnie, Marta mi przypomniała o staniu na rękach, miałam ćwiczyć %-) Co do ciągów to uważam że każdy powinien dopasować pod siebie, ja robię coś pomiędzy sumo a klasykiem i tak mi jest najlepiej. Klasyka nie lubię ;-)

    Odpowiedzi: 3107 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-03-10 16:56:32 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • DT Madzia

    Post
    Ladies SFD

    Hesia ale to nie wiadomo komu wierzyć bo każdy ma potwierdzoną rację ;-) U mnie nie działa ani przesuwanie węgli ani kcal. Jedyne co mogę przesuwać to trening, bo po treningu zawsze jestem mega głodna, więc dopóki nie poćwiczę to da się wytrzymać. Niestety teraz nie mam możliwości ćwiczyć wieczorem a nie długo zostanie tylko 5 rano %-)

    Odpowiedzi: 3107 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-06-23 12:44:22 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • DT Madzia

    Post
    Ladies SFD

    Madzia nie każdy tak myśli. Nadal są kobiety, które boją się ciężarów bo nie chcą mieć mięśni, nie chcą ćwiczyć ciężko. Potrafią latami machać lekkimi hantelkami i im to wystarcza. Jak napisałam wyżej są też tacy, którzy chcą tylko pogadać a nie poćwiczyć. Nie każdego fascynuje dorzucanie kg na sztangę i praca nad sylwetką. U nas byli różni [...]

    Odpowiedzi: 3107 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2023-09-04 06:23:27 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • DT Madzia

    Post
    Ladies SFD

    po takim zabiegu bym przez pierwsze miesiące jednak postawił na pewną kontrolę - żeby ta tkanka chrzęstna nie musiała robić za mocno za "amortyzator". A ile miesiecy bys mniej wiecej czekal? Mi mój profesor po zerwaniu bicepsa zalecał 6 miesięcy. Posłuchałem. Mam ten biceps dalej bardzo silny i nic mnie nie boli. Nie wiem co by było gdybym [...]

    Odpowiedzi: 3107 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2024-03-17 18:28:27 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Pory jedzenia . Obiad/kolacja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zjadłem kanapkę koło 12 bo sam zapomniałem zrobić . Miałem zamiar teraz zjeść obiad , odczekać 1,5h , zacząć ćwiczyć po treningu koło 22 zjeść kolacje a później koło 24 ze 100g twarogu . Właśnie nurtowało mnie pytanie czy wieczorem mogę zjeść posiłek który zawiera sporo węgli bo z tego co myślałem to jedzenie węgli wieczorem powoduje powiększanie [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3262 Data: 2009-01-12 18:26:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • vixen3 / Trzeba w końcu ruszyc z miejsca

    Post
    Trening dla początkujących

    Sam robiłem FBW aeroby/interwały i polecam bo szybko schodzi fat przy dobrej diecie i wytrwałości :). Co do kompleksów sztangowych nigdy nie stosowałem najlepiej żeby ćwiczyć to w czym się tak naprawdę widzisz i czujesz że nie polegniesz, lepiej nie wydziwiać z treningiem bo 1-2 tygodnie i Ci się normalnie znudzi bądź zaharujesz się bez sensu i [...]

    Odpowiedzi: 1959 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-23 19:53:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • vixen3 / Trzeba w końcu ruszyc z miejsca

    Post
    Trening dla początkujących

    dextr No staram sie jak moge mp jest moim słabym punktem:/ musze cwiczyc tam na babskich ciężarach ale powoli idzie do przodu. A plan jest polecony przez Traktor71 - 5x5 oparty o same podstawy shit Wiesz co, całej płyty nie przesłuchałem tylko kilka kawałków, ale np. ten który wrzuciłem bardzo mi sie podoba (moze dlatego że jestem fanem piha i [...]

    Odpowiedzi: 1959 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-16 22:33:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • vixen3 / Trzeba w końcu ruszyc z miejsca

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] na ten temat, bo u Ciebie niezły rygor jest, aleja też miałem okres podporządkowania całego życia siłce (nie twierdze że Ty tak robisz) tylko szkoda że wtedy nie umiałem cwiczyc. Z drugiej strony poprzez taki rygor mozna potrenowac siłe charakteru Zmieniony przez - vixen3 w dniu 2012-02-22 22:31:35 Zmieniony przez - vixen3 w dniu 2012-02-22 [...]

    Odpowiedzi: 1959 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-22 22:29:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • vixen3 / Trzeba w końcu ruszyc z miejsca

    Post
    Trening dla początkujących

    wszyscy się uczą to może i ja zacznę %-) od jutra %-) ja przez tą j**aną maturę nie mogę ćwiczyć 4 x razy w tyg ,po treningu mam już gdzieś naukę ,a nie może tak być ,tym bardziej ,że próbne matury to w sumie zdałem prześlizgując się na granicy ryzyka %-) jak tylko dostanę się do tej policji to zacznę dobrze trenować :D Vix a gdzie chcesz pracować [...]

    Odpowiedzi: 1959 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-28 19:00:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • vixen3 / Trzeba w końcu ruszyc z miejsca

    Post
    Trening dla początkujących

    Kubinho Tak na brzuch. Maxwell trenował właśnie ABSem i ma całkiem niezłe efekty wiec postanowiłem też spróbować chociaż przez najbliższy miesiac ten sposób. a tu masz to w praktyce: http://www.youtube.com/watch?v=dDbw16rxteE Ties Dzięki;-) nie jestem pewny czy dobrze zrozumiałem pytanie więc powiem tak: dipsy wprowadziłem do planu pierwszy raz w [...]

    Odpowiedzi: 1959 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-24 13:26:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Man - Clout

    Post
    Man

    [...] smak - zapach natomiast jest jakis dziwny i mi przeszkadza troche.. po zarzyciu wyczowalne lekkie mrowienie na twarzy.. pobudzenie, praktycznie po chwili juz chce sie cwiczyc, nastawia bardzo bojowo - nie mysle ze cos z zalozonego treningu moze mi nie wyjsc - poprawia wiare w siebie :) a robie cykl na sile i dobrze sie sprawdza.. sila [...]

    Odpowiedzi: 101 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-31 21:23:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Georgu- celowo wziąłem same ubrania. Nie chce żadnych suplementów bo i bez tego urosnę. Wolniej i możliwe, że mniej, ale urosnę. Nie twierdzę, że są niezdrowe, nie wytykam ludziom biorącym, że nienaturalnie przyspieszają rozwój. Po prostu lubię patrzeć jak się rozwijam bez super osiągnięć dzisiejszej dietetyki. Zgodzę się, że w ten sposób nawet w [...]

    Odpowiedzi: 206 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-13 20:57:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzięki Ferenc Akurat kiedyś miałem wieczny problem z brzuchem i nienawidziłem go ćwiczyć- teraz wystarczy mi 2x w tyg czyli w sumie 20 minut na brzuch. Jarosławiec fajne miasteczko. Jest gdzie połazić i pobawić się jeśli ktoś lubi. Plaża niezafajna, ale ja jeździłem 3km na zachód do Rusinowa- tam plaża wielka i piaszczysta Co do knajp to w żadnej [...]

    Odpowiedzi: 206 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-08-21 22:13:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ty mi się tu, dzióbek, nie dołuj. Te wszystkie wagi mierzące %BF to są o kant d.py roztrzaść. Centymetr do ręki i mierzyć się trzeba :-D I co 4 tygodnie zdjęcia kontrolne. Waga poleciała w dół pewnie dlatego, że zaczęłaś sumiennie ćwiczyć i metabolizm się podniósł jeszcze bardziej... No ale, ale... Pomierz się i napisz, jak te obwody Twoje [...]

    Odpowiedzi: 160 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-24 16:44:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jeżeli chodzi o ćwiczenia to biegam 3 razy w tygodniu po 30 minut, w piątki pływam na basenie (45 minut), trenuję w poniedziałek i czwartek siatkówkę i systematycznie tzn co drugi dzień p90x Ab Ripper X , bardzo bym prosiła o jakieś wskazówki jak mam ćwiczyć i co :-)

    Odpowiedzi: 512 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-19 20:35:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • "coś" na mase

    Post
    Trening dla początkujących

    ok wtedy było późno, procenciki też dawały znać więc niezbyt dobrze to opisałem a więc mam 17lat 185cm wzrostu i waże 65kg czyli "patyczek" Potrzebuje czegoś, aby zwiększyć masę tłuszczową (bo domyślam się , że masy mięśniowej bez ćwiczen się nie da)nie mogę ćwiczyć z powodu operacji (w obecnym stanie nawet 5kg zakupów to ogromny ciężar [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 5513 Data: 2006-06-27 10:41:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plan dla początkującego

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dziekowa Eazy:D Tez mam nadzieje ze tak bedzie. A jak narazie to cwiczyc cwiczyc i jeszcze raz cwiczyc... ale z glowa:D A co polecacie na brzuch?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1460 Data: 2006-08-08 21:26:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ciesz sie jak by sie im chciało w ogóle ćwiczyć... na siłce kiedyś przez przypadek podsłyszałem jak dwie Panie ok 40-stki po przebraniu zaczęły dyskusję: Pani A:Co dziś będziemy robić? Pani B: A nie wiem,na "pas" zaraz sobie pójdę(na siłce na która chodziłem pas to taka maszynka gdzie się staje,owija pasem i to Cię telepie) Pani A: A może na [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-13 21:13:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Queblo ja ćwiczę na normalnej siłowni. Swoją już dawno sprzedałem. W domu nie miałbym czasu i chęci ćwiczyć. ;-) Co do wycisku, też nie wiem o co chodzi. Cały czas nie mogę się przyzwyczaić do ławek na siłowni. Do niedawna miałem problem, żeby mnie na nich skurcz nie złapał. ^^^ To samo chciałem napisać. :))

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-17 21:12:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)